幫助人們睡得更好的技術

您是否曾經在晚上躺在床上，無法入睡，而思緒在您的腦海中四處亂跳？

根據保險集團 Direct Line 去年的一項研究，近70%的英國人達不到每晚 7-9小時睡眠時間。結果發現只有14%人工作時間少於五個小時。幫助入睡的應用程式和其他技術是否可以成為解決方案？

去年全球睡眠技術相關產業總值150億美元。同一份報告預測，到 2030 年這一數字將躍升至 670 億美元。睡眠問題可能由多種因素引起，包括壓力、輪班工作和咖啡因或酒精攝入。

長期失眠的後果

根據英國衛生安全局的說法，睡眠不足會導致高血壓、心髒病、糖尿病甚至心理健康問題。根據美國疾病控制和預防中心的數據，三分之一的美國人睡眠不足，這種情況威脅著國家的健康。

Headspace 是一款幫助用戶通過冥想提升心理健康的應用程序。它注重幫助人們改善睡眠。如果不致力於改善睡眠，也意味的無法促進心理健康，超過三分之一的人使用我們的睡眠內容，我們稱之為睡眠優先會員，他們互動的主要方式是通過我們的睡眠故事、睡眠課程和睡眠音樂。

睡眠至關重要，但要讓老闆們了解對全球勞動力的需求如何提高影響睡眠的壓力水平，仍有許多工作要做。社會應該意識到睡眠對我們整體健康的重要性，越來越多的人意識到你不必每天工作 17-18 小時，而是需要生活與工作的平衡，其中一部分就是睡個好覺。

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