隱藏 / 展開
交出你的POWER~為什麼每週只需兩小時的運動就能改變生活

交出你的POWER~為什麼每週只需兩小時的運動就能改變生活

許多人很難每週完成建議的運動量。但研究表明,即使是少量也能產生強大的效果。運動對心臟有益。定期運動可以降低血壓和膽固醇。但有時很難找到時間(和動力)來運動。那麼在仍能看到這些好處的情況下,您最少可以做多少運動呢?這個答案取決於你一開始的健康程度。